在日前结束的“国际抗衰老博览会暨世界抗衰老论坛”上，国际知名抗衰老专家齐聚一堂探讨如何延缓衰老。在论坛上，专家们也给出了很多新奇的抗衰老“秘诀”。

抗衰专家的抗衰“秘诀”

1、服用阿司匹林抗衰老。

世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，这是一个令许多人都没有想到的观点。他说：“每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，使患有心脏病或是怀疑患有心脏病的人的死亡危险降低４０％。当然，在开始服用任何药品前——包括阿司匹林，都要先请医生核实。”

2、打盹小睡等于小型度假。

美国睡眠基金会研究表明，小睡４０分钟可提高操作能力３４％，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。

4、每天快走３０分钟。

每天快走３０分钟，每周５次，可减少脂肪和热量的摄取，３年内可减少体重７％，最终降低５８％的２型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。

4、扩大交际圈。

澳大利亚研究表明，对１４７７位超过７０岁的男性和女性进行超过１０年的跟踪调查发现，有广泛交际圈可帮助抵御衰老，而只有小的密友圈子和较单薄社会关系的人，则易短寿。

要想皮肤好吃得别太饱

担任美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克·德尔加研究员，主要的研究方向是“皱纹的形成和延缓”，他在此次论坛上提出了一个预防皱纹的新见解——不要吃得过饱。他指出，一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。少食多餐对皮肤才能起到保健作用。另外，天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维他命缺乏，对皮肤无益，所以尼克研究员提出，要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”

尼克研究员教给大家一个简单的判断皮肤衰老的方法：将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。“其实皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。”